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彩票合买佣金: 身體免疫力太弱 這就是孩子小病不斷的原因嗎?

來源:多乐网合买 發布時間:2019-12-04 16:44:00 編輯:Sue  

多乐网合买 www.tkrkm.tw   不知不覺,一年又走到最后一月啦,不知道在今年的日子中,寶貝的健康狀況是怎樣的呢?如果一直小病不斷,那說明是身體的免疫力太弱了,日常要注重護理呀。怎樣才能提高身體免疫力呢,可以從以下幾方面做起。

  身體調節自然是要從運動鍛煉開始,冬天氣候寒冷,跑步的話容易受寒風吹而感冒,打乒乓球、羽毛球、跳繩一類的活動就不錯,有條件的家長還可以弄個小投籃網,讓孩子在家投籃玩,這些運動不僅能增強身體素質,還能長高哦。運動完別忘了及時將身上的汗水擦干,避免寒風一吹感冒了。

  運動安排上了,飲食也不能少,免疫力低下有時也是因為營養不良造成的,如果孩子平時有挑食習慣,很容易導致營養攝入不均衡,平時家長可以多了解一些食物元素含量知識,如果孩子不喜歡吃某種食物,可以用另一種含有相同元素的食物代替,然后慢慢矯正孩子的挑食習慣。這里也要提一下,糖分高的食物會降低白細胞活動力,所以平時要控制一下這方面零食的攝入哦。

  第三項,就是保持足夠的睡眠時間,感覺現在大家都很習慣晚睡,但兒童的入睡時間保持在八點左右較好,保證9-12小時的睡眠時長,嬰幼兒的睡眠時間還可以更長,讓身體有足夠的時間進行生長與調節。在孩子準備睡覺的時候,家里也需要保持安靜,避免影響到孩子入睡。

  距離新年還有近一個月的時間,一起行動起來,對身體進行大調節,用最健康精神的狀態準備迎接新的一年到來吧。

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